Anything you ask for
 
Početna stranicaPočetna stranica  CalendarCalendar  FAQFAQ  PretraľnikPretraľnik  ČlanstvoČlanstvo  Korisničke grupeKorisničke grupe  RegistracijaRegistracija  LoginLogin      
Pretraľnik
 
 

Display results as :
 
Rechercher Advanced Search
Latest topics
Navigation
 Portal
 Index
 Memberlist
 Profile
 FAQ
 Search
Forum
Affiliates
free forum
 
prosinac 2016
ponutosričetpetsubned
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
CalendarCalendar

Share | 
 

 Trudnoća i sve vezano za nju

Prethodna tema Sljedeća tema Go down 
Autor/icaPoruka
DARKQUEEN



Broj postova : 78
Join date : 01.02.2010
Age : 40
Lokacija : Šibenik

PostajNaslov: Trudnoća i sve vezano za nju   uto vel 09, 2010 9:17 am

Je li tijelu potrebna priprema za trudnoću?



Treba vam da zatrudnite više nego što ste očekivali?

Možda je vrijeme da svoje tijelo pripremite za kreiranje novog života

Začeti dijete ponekad nije tako lako kako se čini. Iako je sam „posao pravljenja djece“ i više nego ugodan, plan često ne teče onako kako ste zamislili. Naime, dok neki parovi su „plodni“ i ostanu trudni bez ikakve pripreme i pokušaja, sve više parova mora dulje vrijeme „raditi na djeci“. To što niste ostali trudni u roku nekoliko mjeseci ne znači da imate ozbiljnije reproduktivne probleme, no znači da vam možda vaše tijelo govori da mu treba bolja priprema da može izdržati devet mjeseci napora koji iziskuje trudnoća. Usvajanjem novih zdravih navika, oslobađanjem od stresa i zdravom prehranom sigurno ćete lakše začeti, te pripremiti tijelo za nove izazove u slijedećih devet mjeseci.

Posjetite ginekologa

Stres na poslu ili određeno radno mjesto i okruženje može smetati vašoj plodnosti. Ako ste neprestano izloženi nezdravom okruženju što se tiče kemikalija ili radite na mjestu gdje ste izloženi određenim zračenjima, bilo bi dobro da se raspitate do koje mjere one mogu imati utjecaja na vaše zdravlje te na zdravlje vaše buduće bebe. Stres može definitivno utjecati na mogućnost začeća.

Ako planirate zatrudnjeti obavezno posjetite ginekologa. Zamolite ga neka vam osim redovitog pregleda, uzimanja papa testa i ultrazvuka, uputi na laboratorijske pretrage kako bi se otkrile moguće spolne bolesti ili potencijalno opasne bakterije koje mogu biti uzročnik mnogih bolesti i spontanih pobačaja. Takve bolesti ili bakterije potrebno je izliječiti prije trudnoće. Ukoliko imate šećernu bolest, multipla sklerozu ili neke teže kronične bolesti, ginekolog će vam dati posebne upute tijekom trudnoće. Isto tako, nemojte zaboraviti posjetiti svojeg zubara. Neka vam pregleda i po potrebi popravi zube, jer tijekom trudnoće može doći do pojačanog stvaranja karijesa i upale desni. Ukoliko imate neke ozbiljnije probleme sa zubima i desnima, dobro ih je riješiti prije trudnoće.

Težina i vitamini

Prekomjerna tjelesna težinu neće vam vjerojatno smetati da zatrudnite, no ta težina će vam sigurno smetati kada nabacite još koji kilogram za vrijeme trudnoće. Poslušajte savjet nutricionista i pokušajte smršavjeti prije trudnoće. Ako ste trudni, nikako nemojte prakticirati dijetu.

Najvažnije da se prije trudnoće hranite zdravo s puno svježeg voća i povrća, kako bi vaše tijelo bilo zdravo i puno vitamina i minerala. Svaki dan jedite mnogo voća i povrća, zatim krumpire, žitarice i tjesteninu, zatim ribu, mlijeko, jogurt i hranu s mnogo kalcija.

Pokušajte smanjiti slatka, slana i masna jela. Vrlo je važno da prije trudnoće niste anemični, jer vam tijekom trudnoće anemija može zadavati dosta problema. Jedite hranu punu željeza kao što je tamno meso te ostale namirnice pune željeza.
Započnite uzimati folnu kiselinu (jedan od vitamina B). Naime, to jedini vitamin koji se preporučuje prije trudnoće, jer je tijelu potreban kako bi proizvelo crvene krvne stanice. Također, folna kiselina smanjuje rizik da se dijete rodi s tjelesnim deformacijama koje najčešće nastaju u prvim tjednima trudnoće.

Pušenje i kofein

Ako do sada niste preboljeli rubeolu ili se cijepili protiv nje, obavezno to učinite prije trudnoće. Ukoliko obolite od rubeole tijekom trudnoće, bebini organi i središnji živčani sustav se neće razviti.
Prestanite pušiti ili barem smanjite količine cigareta prije nego što pokušate zatrudnjeti. Pušenje može utjecati na ovulaciju kod žena i broj spermija kod muškaraca. Prema nekim istraživanjima kofein može smanjiti plodnost, dok druge studije pokazuju da kofein nema utjecaja. Stručnjaci tvrde da dvije šalice ali jake kave(oko 300 mg kofeina) mogu utjecati na plodnost. Ukoliko uzimate određene lijekove, obavezno se prije trudnoće savjetujte s liječnikom ili ginekologom. Naime, neke tablete mogu utjecati na sposobnost da zatrudnite, ali i isto tako mogu utjecati na razvoj fetusa.

Siguran recept je...

Prema istraživanjima koja su provedena u SAD-u, osam od deset parova koji imaju redovite spolne odnose, a to se podrazumijeva svaka tri dana, zatrudne u roku od godine dana. Upravo je seks svaki drugi ili treći dan najbolji način da zatrudnite. Ukoliko pokušavate zatrudnjeti metodama praćenja ovulacije, tjelesne temperature i slično, može vas dovesti u stresnu situaciju, te od začeća ne mora biti ništa. Parovima se obično savjetuje da pričekaju godinu dana prije nego što odu doktore na određene pretrage. Jedan od najlakših načina da odredite kada imate ovulaciju je da bilježite dane mjesečnice. To će vam pomoći da bez dodatnog stresa potaknete određene aktivnosti koje će rezultirati bebom koju toliko želite.
[Vrh] Go down
Korisnički profil
DARKQUEEN



Broj postova : 78
Join date : 01.02.2010
Age : 40
Lokacija : Šibenik

PostajNaslov: Rani simptomi trudnoće   uto vel 09, 2010 9:20 am




Rani simptomi trudnoće
Bez obzira da li želite zatrudniti ili mislite da ste već trudni, može biti prilično frustrirajuće čekati na odgovor. Mnoge žene ne mogu podnijeti čekanje između ovulacije i menstruacije i žele čim prije saznati jesu li trudne.
Ako ste stvarno nestrpljivi u očekivanju odgovora, iznenaditi će vas činjenica da će vam vaše tijelo samo dati odgovor ako ga pažljivo osluškujete!
Neke žene osjete rane simptome trudnoće već nekoliko dana nakon začeća, a druge ništa ne osjećaju niti nakon nekoliko tjedana trudnoće.
Ako sumnjate da ste trudni i ako osjećate neki ili sve od dolje pobrojanih simptoma, posjetite čim prije svog ginekologa.

Pa što su rani znakovi trudnoće?

Mučnina/ povraćanje

Još poznato po nazivu jutarnja mučnina, može se pojaviti vrlo rano u trudnoći, čak i prije nego primjetite da ste u drugom stanju. Mnoge žene pomisle da su se otrovale hranom ili da ih lovi gripa. Iako se zove jutarnja mučnina, može se pojaviti u bilo koje doba dana, u mahovima ili može trajati cijeli dan i noć. Česti i mali obroci vam mogu pri tom pomoći. Mučnina se može pogoršati ako ste gladni, pa bi bilo dobro da uvijek imate nešto za prigristi pri ruci (probajte sa krekerima). Refleks povraćanja u trudnoći je lako izazvati, pa vas čak i jednostavno pranje zuba može dovesti do školjke.

Pojačano osjetilo mirisa i okusa

Mnoge žene postanu osjetljivije na svakodnevne mirise, a hrana kao što je čaj, kava ili tost mogu izazvati mučninu. Vaše osjetilo okusa se može dramatično promijeniti, pa možda više nećete moći jesti hranu ili piti pića koja inače volite. Možete također osjetiti i okus metala u ustima.

Učestalo mokrenje

Ovo može početi već u prvom tjednu trudnoće. Možda ćete mnogo češće nego je to uobičajeno trčati na WC, čak i tijekom noći. Kako će vam se maternica naglo povećavati nakon oplodnje, pritiskati će mokraćni mjehur i javljati će vam se potreba za mokrenjem. Isto tako možda će vam urin potamniti i imati jači miris nego je uobičajeno. To vam je znak da trebate piti više vode. Ako osjetite bol ili peckanje prilikom mokrenja, razgovarajte sa liječnikom jer to može biti znak upale ili infekcije.

Napetost u grudima

Često žene u ranom stadiju trudnoće osjete da su im se grudi povećale i postale izuzetno napete. Bradavice isto tako mogu narasti i postati jako osjetljive, a boja može im potamniti. Isto tako vene vam mogu postati izraženije - sve u pripremi za dojenje.

Umor

Možda ćete se vrlo rano u trudnoći, sve do kraja prvog tromjesečja osjećati jako iscrpljeno. Ovo je rezultat porasta razine HCG, vrlo visoke razine progesterona i povišene tjelesne temperature. Probajte se ne umoriti uz sve te hormonalne promjene, povraćanje i mokrenje.

Izostanak menstruacije /grčevi / bolovi u leđima/ glavobolje

Većini žena ovo mogu biti prvi znakovi trudnoće – prvih nekoliko tjedana možda ćete imati grčeve i osjećaj da ćete svaki čas dobiti menstruaciju. Grčeve često prati bol u leđima. Naravno, sve grčeve i krvarenje, čak i lagano, odmah morate javiti svom liječniku. Trudnice mogu imati i češće glavobolje koje su opet rezultat velikih hormonalnih promjena.

Lagano krvarenje

Oko 8 do 10 dana nakon ovulacije neke žene mogu imati lagano krvarenje, koje se može poklopiti sa vremenom kada bi vam uobičajeno počelo menstrualno krvarenje. Neke čak to mogu i zamijeniti za slabu mjesečnicu. Ovo krvarenje može biti rezultat usađivanja oplođene jajne stanice u maternicu.

Vrtoglavica/ nesvjestica

Zbog činjenice da trudnoća utječe na osjetilo mirisa i okusa trudnice nenamjerno izbjegavaju hranu i preskaču obroke. Ovo uzrokuje niske razine šećera što može dovesti do vrtoglavica i nesvjestice. Ako stojite duže vrijeme pojačani pritisak maternice na arterije u nogama može dovesti do pada krvnog tlaka, što isto tako rezultira vrtoglavicom i nesvjesticom.

Zatvor

Kako bi se apsorbirale sve hranjive tvari koje su potrebne vašoj bebi za rast, hormoni trudnoće usporavaju metabolizam, što može dovesti do zatvora. Probajte jesti čim više svježeg voća i pijte mnogo vode kako bi to izbjegli.

Nervoza

Nije nikakvo čudo što se trudnice lako uznemire u ranom stadiju trudnoće sa svim tim hormonima koji im luduju po tijelu, te uz podnošenje umora i mučnine. Ako se nađete u stresnoj situaciji i osjećate da ćete izgubiti strpljenje, probajte napraviti nekoliko laganih vježbi, više se odmarajte i hranite se zdravo i uravnoteženo.

Žgaravica

Iako se žgaravica i problemi sa probavom obično vežu za kasnije stadije trudnoće, kod nekih se žena mogu se pojaviti u ranijem razdoblju. HCG usporava probavu, što znači da vam je trbuh dulje pun. Želičane kiseline se zbog toga mogu vratiti u ezofag ili čak u grlo uzrokujući nelagodu i mučninu. Ovo se može ublažiti lijekovima, pa se posavjetujte sa liječnikom koje možete koristiti. Izbjegavajte tešku ili začinjenu hranu navečer jer vam može pojačati problem.

Promjene u tenu

Možda ćete primjetiti na licu prišteve koji su rezultat hormonalnih promjena. Ovaj problem se često ustabili do drugog tromjesečja. Također postoji mogućnost da vam potamne madeži zbog povećane pigmentacije kože.

Pojačan iscjedak

Mnoge trudnice primjete da imaju pojačani gusti bijeli iscjedak. Ovo je normalno u trudnoći. Ali ako primjetite neobičan miris ili svrbež, obavezno se javite svom liječniku.

Gubitak težine

Možda ćete se iznenaditi, ali tokom prvog tromjesečja trudnoće možete izgubiti na težini. Ovo je rezultat smanjenog apetita, što je normalno. Ipak razmislite o zdravijoj prehrani i izbjegavajte alkohol. Nemojte se čuditi ako dobijete komplimente na račun izgleda od ljudi koji ne znaju da ste trudni.

Uživajte u ovih prekrasnih devet mjeseci!
[Vrh] Go down
Korisnički profil
DARKQUEEN



Broj postova : 78
Join date : 01.02.2010
Age : 40
Lokacija : Šibenik

PostajNaslov: Trudnice - uživajte u seksu   uto vel 09, 2010 9:24 am



Trudnice - uživajte u seksu
Suprutno mišljenjima, trudnice imaju jaku želju za seksom i nema razloga da ga se odreknu

Suprotno onom što neki ljudi misle, trudnice imaju jaku seksualnu želju i ukoliko nemaju komplikacija u trudnoći nema razloga da se suzdržavaju od seksa.

Seksualni položaji za vrijeme trudnoće moraju uzeti u obzir privremene promjene na ženskom tijelu. Trudnoća nije bolest i uz malo razuma i znanja, seksualni život para može se normalno nastaviti.

Segmenti trudnoće

Trudnoća je podijeljena na tri dijela.

Za vrijeme prvog semestra trudnoće žensko tijelo prolazi velike hormonalne i fiziološke promjene, iako se te promjene još ne primjećuju.
Ovo uključuje promjene na dojkama, učestalo mokrenje, mučninu itd.
Drugo tromjesečje je period rasta, kada se tijelo smiruje i osim polaganog postepenog rasta, uglavnom se tada kod žena javlja poteškoća sa koncentracijom.
Posljednje tromjesečje nosi najviše promjena, osim hormonalnih promjena, jako raste trbuh, učestalo je mokrenje i promjene raspoloženja. Pa ipak, kod većine parova želja sa seksualnim odnosima ne nestaje.

Najbolji seksualni položaji za trudnice

Očito je da možete zaboraviti misionarski položaj i sve ostale položaje u kojima je žena na leđima. Ovo zapravo otvara paru mogućnost da eksperimentiraju i zadrže intimnost i nježnosti.

Upozorenje

Za svaki od dolje opisanih položaja potrebna je povratna informacija trudnice – ako osjetite bilo kakvu nelagodu, nemojte nastaviti sa tim položajem. Pored toga, muškarac bi se trebao suzdržati od bilo kakvih naglih pokreta i prilagoditi se ženinoj promijenjenoj fiziologiji.

Položaj u kojem je žena gore

Ovo je najbolji položaj za posljednje tromjesečje, ali možete ga prakticirati kroz cijelu trudnoću. U tom položaju žena ima kontrolu i može kontrolirati dubinu penetracije i brzinu pokreta.

Položaj u kojem žena leži na rubu kreveta.

Ovo je odličan položaj za par i muškarci ga preferiraju. Žena leži na leđima na rubu kreveta, ali noge su joj na podu. Muškarac stoji ili kleči ispred nje. Budući da u tom položaju muškarac može lako i duboko penetrirati, žena ga treba navoditi kako duboko može ići te kojom brzinom.

Spojene žlice

Odličan položaj za par bez obzira na trudnoću, u kojem nema nikakvog pritiska na ženin trbuh i predio abdomena. Par leži na boku, muškarac je otraga i penetrira straga. Penetracija nije preduboka, a pokrete možete zajedno koordinirati poput polaganog romantičnog plesa.

Jednostavan pseći položaj

U ovom položaju je žena na rukama i koljenima, a trbuh joj je slobodan i bez pritiska. Muškarac ulazi odostraga, a žena može koristiti jastuk kako bi poduprla gornji dio tijela. Budući da penetracija nije tako duboka, ženi nije neugodno.

Preporuča se da par proba ručnu ili oralnu stimulaciju klitorisa. Ovo će ženama pružiti veliko zadovoljstvo bez ikakvog straha od posljedica. Ipak, preporuča se da ovo ne rade ležeći na leđima nakon 16. tjedna trudnoće (4. mjesec). Ovo se može lako izvesti stojeći ili sjedeći.

Uživajte u ovom prekrasnom periodu života i održavajte svoj seksualni život.
[Vrh] Go down
Korisnički profil
DARKQUEEN



Broj postova : 78
Join date : 01.02.2010
Age : 40
Lokacija : Šibenik

PostajNaslov: Kako se nositi sa stresom za vrijeme trudnoće?   uto vel 09, 2010 9:27 am




Kako se nositi sa stresom za vrijeme trudnoće?
Jedno od najosjetljivijih životnih razdoblja kada trebamo pripaziti na stres je za vrijeme trudnoće

Stres svakodnevno utječe na naš život, no ne osjećaju svi jednako njegov utjecaj. Ljudi imaju različite osobnosti i upravo zato stres na njih različito djeluje. Jedno od najosjetljivijih životnih razdoblja kada trebamo pripaziti na stres jest za vrijeme trudnoće.

Za vrijeme trudnoće stres već utječe na tijelo zbog svih transformacija kojima se mora prilagoditi. Sve ove promjene mogu biti poprilično teške i mogu dovesti do još stresa, koji pak može utjecati na tijek trudnoće i razvoj djeteta. Poznato je da stres može izazvati pobačaj, prerani porod i još nekoliko problema vezana za razvoj trudnoće.

Zbog toga što je stres nažalost dio svakodnevnog života i jer na nas utječe svakog dana važno je da se znamo s njime nositi što je najbolje moguće. Kako biste zaštili zdravlje svog djeteta i svoje zdravlje morate se naučiti kako se riješiti stresa:

*pokušajte disati polako i smireno kad god osjećate da ste pod stresom. Disanje će pomoći regulirati otkucaje srca i da se smirite.

*uzmite s vremena da razmislite o mogućim problemima prije nego što vas „uhvate“ stres i panika. Uvijek postoji logičan i manje stresan način da se riješe svakodnevni problemi. Dodatno uzrujavanje vam nikako neće pomoći da ih riješite.

*prihvatite događaje i situacije koje vam uzrokuju stres i pokušajte ih riješiti što je mirnije moguće. O svemu ćete moći bolje razmisliti ako napravite mali odmak.

*obavezno se dovoljno naspavajte svaki dan, jer ako ste umorni to ste razdražljiviji i pogodniji da stres utječe na vas.

*pokušajte slušati opuštajuću glazbu. Ambijentalna muzika ili zvukovi prirode mogu zbilja pomoći riješiti se stresa i dovesti vas u stanje opuštenosti.

*i aromaterapija pomaže da se riješite stresa. Eterična ulja pomažu stimulirati mozak i stvoriti stanje opuštenosti. Najbolja eterična ulja su: lavanda, geranij, kamilica, limun i eucaliptus.

*relaksirajuće masaže su odlične za rješavanje stresa i napetosti. Bilo da se radi o profesionalcu ili ukućanima, lagana masaža vam može pomoći da opustite tijelo i um.

Vi ste jedini koji može kontrolirati razinu stresa kojoj dozvoljavate da utječe na vas. Vaše mentalno stanje biti će sposobno nadzići bilo kakve stresne događaje samo morate početi kontrolirati svoje emocije. Što manje dozvolite stresu da utječe na vas, to će se bolje osjećati i vaše još nerođeno dijete.
[Vrh] Go down
Korisnički profil
Sponsored content




PostajNaslov: Re: Trudnoća i sve vezano za nju   Today at 3:06 pm

[Vrh] Go down
 
Trudnoća i sve vezano za nju
Prethodna tema Sljedeća tema [Vrh] 
Stranica 1 / 1.

Permissions in this forum:Ne moľeą odgovarati na postove.
Zoki's Club :: Obitelj,Dom :: Sve o obitelji-
Forum(o)Bir: